敬爱的老师、亲爱的同学们:

       大家好！我是七（2）班的叶麦琪 。今天我和大家分享的主题是：做情绪的主人。

       首先，我想先问大家一个问题：你们快乐吗？快乐是吧？但你们能够永远保持冷静和快乐，没有其他任何情绪吗？我相信，我们每个人都有自己的情绪，如高兴、生气、害怕、难过等等。作为初一新生，我们可能会遇到许多新的挑战和困难，课程的难度可能会让我们感到沮丧；与新朋友的相处可能会让我们感到不安；考试的成绩也可能会让我们感到失望。这些情绪是我们内心的反应和感受，是我们学习、生活的一部分，它既可能让我们更好地理解自己，也可能让我们迷失方向。

       但是，无论我们遇到什么困难，我们都需要学会控制自己的情绪，那么我们要如何控制好自己的情绪，做情绪的主人，而不让情绪牵着鼻子走呢？

       首先，我们要了解自己的情绪。如同了解自己的爱好、兴趣一样，我们也需要了解自己的情绪。了解自己情绪的触发点，知道自己在什么情况下会感到生气或者难过。这样，我们才能更好地掌控自己的情绪。

       其次，我们要学会表达自己的情绪。情绪没有对错，它是我们内心的一种感受。我们可以通过写日记、画画、或者和亲密的家人、朋友聊聊天来表达自己的情绪，这样可以帮助我们更好地理解自己的情绪，也能缓解一些负面情绪。

       同时，我们也需要学会理解和尊重他人的情绪。当我们发现身边的人情绪低落时，我们可以给予他们关心和支持，帮助他们走出困境。

       另外，我们应保持乐观向上的心态。遇到困难时，我们应选择冷静思考，要相信自己一定能够克服这些困难，而不是让情绪主导我们的行动。如 果你读过《苏东坡传》，你一定会被东坡先生的乐观豁达的好心态所折服。外任密州，思念至亲，东坡先生却能吟出“但愿人长久，千里共婵娟”；被贬惠州，地处荒凉，可他庆幸自己可以“日啖荔枝三百颗”，于是便“不辞长作岭南人”；流放儋州乃北宋重罪，可是辗转流徙、艰难困苦也没能压垮苏轼，他于事后长叹：“九死南荒吾不恨，兹游奇绝冠平生！”他从不怨天尤人，凡事都从积极的一面去考量，用自己对生活的爱去寻找生活的乐趣，最终摆脱了情绪上的困境。跟东坡先生的遭遇比起来，我们中学生所面临的一点点学习上的挫折又算什么呢？

      想必大家一定听过这样一句话：你无法改变天气，却可以改变心情；你无法控制别人，但能够掌握自己。同学们，愿我们每个人都做自己情绪的主人，去追求美好的人生！