尊敬的老师，亲爱的同学们:

       大家好!我是八15 班的胡萱萱，今天我国旗下演讲的主题是《关注心理健康》。

       我问大家一个问题:“什么是健康?"

       多数人一定会说:“健康就是身体没有病。”的确，长期以来，人们健康的观念局限在身体方面。其实，健康的人既应是身体健康的人，又应是心理健康的人且有良好的社会适应能力。然而，在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视了心理健康。

       现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快。人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微，有的人程度严重。在我们的周围你会发现，有的同学脾气暴躁，常常无端发火(因琐碎小事与人争吵、大打出手甚至做出极端事件;有的同学感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，迷恋网络，厌学情绪严重;有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一切，惟我独尊，对人苛刻，认为别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，这些行为都是心里健康受损的表现，那作为中学生，如何培养健康的心理呢? 

       首先，要正确认识自己，不要自卑，也不要自负。要相信自己，每个人都有自己的优点，正所谓“尺有所短，寸有所长”。要正确面对挫折和失败，再漫长的路总有尽头，再难办的事也总有希望，要相信失败是成功之母。历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，也更能有所作为。

      其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心和尊重。把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐。把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐，快乐会加倍，与别人多多分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，赠人攻瑰，手有余香。多尊重体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见。经常真诚有礼貌地对别人微笑，表示着你的礼貌和对别人的尊重。

       第三，养成科学的生活方式。当学习负担较重，心理压力较大时，为了长期保持学习的效率，我们必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。积极参加业余活动，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振作精神，缓解紧张，维护身心健康。

       第四，在自我意识方面，要善于正确地评价自己，并能通过别人来认识自己，善于反思自己的不足，能够自我管理一些消极的想法与行为，能愉悦地接纳自己。

       总之，我们要注意培养乐观的心态去面对人生:改变考虑问题的方式，凡事都从好处着想，以“太好了”的心态面对一切事物。遇到自己确实一时想不开的事情，可以找自己信得过的师长、父母或者同伴倾诉，使自己解不开的心结得到放松，学会用微笑和快乐去面对人生。希望我们都能做一个心理健康的中学生。最后祝大家身心健康，学习愉快，天天都有好心情! 我的演讲到此结束，谢谢大家。